Staňte se součástí celonárodní kampaně na podporu pohybu! Přijďte si zacvičit do našeho dámského fitness, kde se budete cítit stejně dobře jako doma. U nás si nejen dobře zamakáte, ale taky dobijete energii a poznáte super lidi.

PRO NOVĚ REGISTROVANÉ VSTUPNÉ ZDARMA

TABATA S ROMANEM

ÚTERÝ 17:00

NEDĚLE 16:30

Jedná se o velmi účinný způsob cvičení obsahující kombinaci aerobního a silového tréninku. Hodinu tréninku vedu způsobem, kterým se zvyšuje fyzická kondice a zároveň i síla. Fyzička i síla se většinou navzájem vylučují – něco prostě vždycky zaostává. Nikoliv pokud do svého tréninku zařadíte Tabatu. Jeden cvik se skládá z osmi opakování / sérií. Každou sérií cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin pauzy. Cviky budeme kombinovat takovým způsobem, abychom postupně důkladně procvičili skutečně a efektivně celé tělo. Zlepšíme fyzičku, spálíme tuky, zvýšíme sílu a hlavně se vyhneme stereotypu.Můžu Vám slíbit jednoduchost, ale zároveň velmi vysokou obtížnosti této metody.

JAK SE PŘIHLÁSIT NA LEKCI TABATY NAJDEŠ ZDE

FUNKČNÍ TRÉNINK S KATKOU

SOBOTA 8:30

Dynamická lekce zaměřená na funkční trénink prokládaný cardio prvky tak, aby tělo efektivně spalovalo, budovalo sílu, rychlost, vytrvalost a tvarovalo svaly.
Lekce je vhodná i pro začátečníky. Není nutno využívat žádných pomůcek, cviky lze provádět pouze s vlastní vahou a v alternativní podobě.
Během lekce dáme zabrat celému tělu. Na konci lekce čekejte vyplavení endorfinů, které vám příjemně nastartují den.
Cvičení začíná zahřátím, protažením svalů, následuje hlavní-posilovací část a končí strečinkem.

JAK SE PŘIHLÁSIT NA TRÉNINK S KATKOU NAJDEŠ ZDE