Skupinové lekce
Fitness pro ženy Havířov 
SKUPINOVÉ LEKCE
Rezervace a platba lekce min. 12h předem. Pro online rezervaci prosíme zaslat částku na účet č. 307841285/0300. Do zprávy pro příjemce napište vaše jméno, telefonní kontakt, druh a datum lekce. Rezervaci můžete provést i přímo na recepci.
Pokud se lekce nemůžete zúčastnit je nutné se omluvit min. 12h dopředu. Omluvit se můžete na náš e-mail nebo zaslat SMS s žádostí o přesun lekce na jiné datum. Pokud na lekci nemůžete přijít můžete za sebe také poslat náhradníka bez předchozího ohlášení.
Minimální počet účastníků na lekci je 8. V případě nedostatečného počtu účastníku se lekce neuskuteční.
TABATA S ROMANEM
Každé úterý v 17:00
24. 12. a 31. 12. se lekce nekoná
Jedná se o velmi účinný způsob cvičení obsahující kombinaci aerobního a silového tréninku. Hodinu tréninku vedu způsobem, kterým se zvyšuje fyzická kondice a zároveň i síla. Fyzička i síla se většinou navzájem vylučují – něco prostě vždycky zaostává. Nikoliv pokud do svého tréninku zařadíte Tabatu. Jeden cvik se skládá z osmi opakování / sérií. Každou sérií cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin pauzy. Cviky budeme kombinovat takovým způsobem, abychom postupně důkladně procvičili skutečně a efektivně celé tělo. Zlepšíme fyzičku, spálíme tuky, zvýšíme sílu a hlavně se vyhneme stereotypu.Můžu Vám slíbit jednoduchost, ale zároveň velmi vysokou obtížnosti této metody.
145 Kč
FUNKČNÍ TRÉNINK S KATKOU
Každou sobotu v 8:30
7. 12. plně obsazeno
Dynamická lekce zaměřená na funkční trénink prokládaný cardio prvky tak, aby tělo efektivně spalovalo, budovalo sílu, rychlost, vytrvalost a tvarovalo svaly.
Lekce je vhodná i pro začátečníky. Není nutno využívat žádných pomůcek, cviky lze provádět pouze s vlastní vahou a v alternativní podobě.
Během lekce dáme zabrat celému tělu. Na konci lekce čekejte vyplavení endorfinů, které vám příjemně nastartují den.
Cvičení začíná zahřátím, protažením svalů, následuje hlavní-posilovací část a končí strečinkem.
145 Kč
SKUPINOVÁ LEKCE MULTISPORT/
MULTISPORT STUDENT
Nutno zaplatit vratnou zálohu 145 Kč alespon 12h předem.
0 Kč